周次 | 课时 | 教材内容 |
一 | 1 | 课堂常规及教学要求 |
2 | 队列队形、基本体操 | |
3 | 队列队形考核 | |
二 | 4 | 篮球:熟悉球性练习 |
5 | 篮球:行进间传接球 | |
6 | 篮球:复习双手胸前投篮 | |
三 | 7 | 复习跑的专门性练习 |
8 | 障碍跑(跨栏跑) | |
9 | 接力跑 | |
四 | 10 | 快速跑:50米;柔韧性练习 |
11 | 接力跑(游戏) | |
12 | 测试50米 | |
五 | 13 | 单杠:单脚蹬地翻上 |
14 | 单杠:前翻下;单脚蹬地翻上 | |
15 | 单杠:复习单脚蹬地翻上 | |
六 | 16 | 跳绳:单人单摇跳和双摇跳;计时跳 |
17 | 跳绳:长绳;绳中绳 | |
18 | 跳绳:组合跳 |
周次 | 课时 | 教材内容 |
七 | 19 | 跳绳:长绳、短绳组合 练习 |
20 | 走:各种走的练习 | |
21 | 身体素质练习:灵敏素质(皮筋、毽子、协调和平衡) | |
八 | 22 | 技巧:前滚翻 |
23 | 技巧:前滚翻;手远撑前滚翻 | |
24 | 技巧:鱼跃前滚翻 | |
九 | 25 | 篮球:双手传接球 |
26 | 篮球:运球技术 | |
27 | 篮球:体前变向运球;简单规则简介 | |
十 | 28 | 技巧:复习鱼跃前滚翻 |
29 | 技巧:复习鱼跃前滚翻考核 | |
30 | 篮球:自由组合练习(复习已学动作) | |
十一 | 31 | 篮球:考核(双手胸前投篮) |
32 | 自由活动 | |
33 | 弯道跑 | |
十二 | 34 | 变速跑 |
35 | 耐久跑:男1000米;女800米 | |
36 | 测试男1000米;女800米 |
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