教学环节
| 教
学
活
动
设
计
| 设计意图
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导
入
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课前播放歌曲《快乐颂》，营造氛围。
今天，有很多老师来听课，此时此刻，你们心情如何？
有很多同学可能感到紧张，大家想一想，是什么原因导致了大家的这种情绪反应？仅仅是因为今天有人来听课吗？为什么有些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢？
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贴近学生的经历或感受，引发学生的学习兴趣。
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情
绪
可
以
调
适
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表面上看来，同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件事而引起的， 如果这样的话，应该所有的人都紧张才对，可是，为什么会出现不同的情绪反应呢？因为，同学们对有很多老师来听课这件事的看法不同，所以，同学们的情绪反应就五花八门。其实，人们的情绪反应不是由某件事而引起的，而是由对这件事的看法所导致的，对这件事的看法、态度和信念才是导致产生的直接原因，而这件事本身只是一个间接原因。这种理论被称为情绪ABC理论。由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释和看法，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应，
看来，情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。一个有积极、乐观态度的人，往往会有更多的积极、健康的情绪。在日常的生活和学习之中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。既然情绪是可以调适的，我们怎样来调适我们的情绪呢？今天，我们一起来探究如何调控自己的情绪。
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从学生的实际生活出发，简单介绍情绪ABC理论，帮助学生认识到情绪是可以选择的，情绪是可以调适的，只要改变自己的对人对事的态度，就会改变原有的不良情绪。
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情
绪
需
要
调
适
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我们每一个人尤其是初中生，为什么一定要调节自己的情绪呢？同学们不调适自己的情绪会怎样呢？初中生的情绪有什么特点呢？
青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以，情绪需要调节，不良情绪必须调控，这对任何人来说都很有必要，对我们情绪多变的初中生来说，就更应如此。
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近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下，这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点，从而帮助学生理解情绪调节的意义。
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排
解
不
良
情
绪
的
策
略
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那么，应该怎样来调节自己的情绪呢？课前，我做了一个“你的情绪常因什么事情而多变”的调查，调查结果显示考试成绩不理想的占82.6%，另外，与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭氛围不好、不满意自己的形象也是影响情绪变化的重要原因。假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤，你是怎样来调节自己的情绪的？把你的高招与大家交流一下。
老师根据学生的回答归纳：
注意转移法：
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
※ 改变注意焦点；
※ 做自己平时最感兴趣的事；
※ 改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……
合理发泄法：
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
※ 在适当的场合哭一场；
※ 向他人倾诉；
※ 进行剧烈运动；
※ 放声歌唱或大叫；
※ 巧用颜色；
※ 听听音乐；
※ 写写日记；
※ 发发牢骚；
※ 声声吁叹……
理智控制法：
在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。
※ 自我解嘲，自我安慰；
※ 自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生；
※ 在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来；
※ 心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题；
※ 学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……
在对“你是怎么调控情绪的”课前调查中发现，大多数同学能够用倾诉、听音乐、运动、哭等方法来调控情绪。虽然，同学们无意间用上了一些调控情绪的方法，但调查发现同学们有意识地用理智来调控情绪、主动提高自己的情绪调控能力方面还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，做自己情绪的主人。
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这是本课教学的重点内容之一，要引导学生结合自己的生活和
学习实际，说出自己是如何在具体的情境中，采取哪些方式来调控自己的情绪的。值得注意的是：教师在学生交流自己的情绪调控高招时，要注意点拨和评价，引导其方法合乎道德和法律规范。
同时，教师注意总结和归纳，将学生说出的具体方法进行归类，并注意适当地讲解。
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情
绪
调
节
的
目
标
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假如你是他，你会怎样做？
中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。 邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。” 张亮听到这话，一声不响地走出教室……
王强当时的情绪表达是否合适？
你能想象当时张亮的心情吗？
情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
表面上看，情绪表达似乎是个人的事情，其实不然。每个人都生活在集体之中，而且，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式发泄自己的情绪。因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
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引导学生通过角色扮演，切身体会归纳出情绪调节的目标，即情绪表达需要考虑他人感受，喜怒有常，喜怒有度。
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评选情绪调控高手
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现在，我们知道了如何调控情绪，也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么，在我们的身边，在我们的学习和生活之中，你是否很注意观察？你发现了身边的情绪调控高手了吗？他们是谁？你为什么选他们？有同学自荐吗？你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么？希望大家向他们学习，做自己情绪的主人，做情绪调控的高手。
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评选“我身边的情绪调控高手”活动旨在引导学生发现身边的榜样，感受榜样的力量是无穷的。
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情
绪
训
练
营
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我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪，也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度。那么，怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢？下面，我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生。失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比较集中的几种不良情绪。每个小组选择一种不良情绪进行讨论，三分钟后，选小组代表将讨论结果进行交流。
教师归纳总结：
正视失败和挫折
控制徒劳的失望
调整目标，加倍努力
改变方法
期望应该具有连续性
加强计划性
办事前做到自我暗示
摆脱无益的急躁
加强素质训练
做是始终如一
事前计划周详
不要沉湎于后悔体验
消除无谓的懊悔
不要为他人当替罪羊
培养洒脱、豁达的性格
从实际出发考虑问题
要学会全面地观察事物
驱散不满的阴云
要有自知之明
培养对挫折的承受力
正是怨恨的存在
认识怨恨的危害
避免怨恨的伤害
努力做到宽容
学会遗忘不愉快
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这一环节的设计旨在引导学生在具体的情境中运用情绪调控的技巧解决现实生活和学习之中的问题。这些问题是调查之中发现的学生想迫切调适的不良情绪，活动中要注意引导学生结合自己或身边的人的实际，分组解决某一具体问题，使之内化知识。
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小
结
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今天，我们一起探究了怎样调控不良情绪，我们一起回忆一下吧。调控不良情绪的策略有：注意转移法、合理发泄法和理智控制法。同时，我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度。大家知道，快乐的情绪是会传染的，它会感染每一个人。现在，让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味今天的学习内容。
“抛弃了烦恼的请跟我来，让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染，请你慷慨……”
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通过回顾，帮助学生形成本课的逻辑主线。让学生在歌声中回味本课，也有助于知识的内化。
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教学环节
| 教学内容
| 设计意图
| 教师活动
| 学生活动
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活动一
展示理想
| 展示学生的职业理想
| 了解学生对未来的职业期待，以及选择这个职业的原因，有利于帮助学生确立个人成长目标。
| 1.发放表格
2.了解学生填写情况
3.收集表格，作为资料保存
| 1.表格填写
2.分组交流
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活动二
畅想未来
| 思考：3年后，6年后，10年后，我们可能在什么地方，做什么工作，有什么样的业绩、能力和品质？
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| 1.播放背景音乐
2.教师注意记录学生的发言
3.多鼓励和欣赏学生的畅想
| 学生思考后交流
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活动三
规划未来
| 填写交流的内容：
初中阶段的成长目标：
学习目标
心理品质目标
思想品德目标
其他方面
我还要努力的地方：
我的优势是
| 使学生明确自己的努力方向。
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| 要求学生明确自己的具体打算：初一至初三要完成什么阶段任务？
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小结
| 出示幻灯片：未来十年十大最具有潜力的职业
1、环保相关的职业2、健身教练3、看护孩子的保姆4、网站开发师 5、律师6、网络警察7、医疗保健业8、心理学家 9、保安工作 10、教师（教育工作者）。同时展示两则有关热门职业的资料──健身教练和眼科医师，让学生意识到个人目标的确立必须既要考虑自身需要，同时也要考虑社会需要。
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寄语学生：
教师：每个人都是社会的一员，社会是每个人成长的沃土，我们要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业的期待，从社会需要与自身的实际出发，确立个人成长的目标。
初中阶段要学好知识，培养好品德，学会做人，学会健体，学会审美，成为全面发展的好学生。
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教学环节
| 教学活动设计
| 设计意图
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导入：
| 青春，有人说这是人一生中最美好的季节，可是有的人却从来没有拥有过，为什么呢？有人说，青春美丽却短暂，有人却说青春可以是永久的灿烂……那么，青春到底是什么呢？让我们一起来解读青春，寻找答案。
| 引入课题，提出问题，引发学生兴趣，为后面的活动做铺垫。
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活动一：畅想青春
| 1.想一想：你会把青春和以下哪些词联系起来？
翱翔 春天
朝阳 落叶 蓬勃 歌唱 萧瑟 落日 自立 奋斗 昂扬
2.你还能想到哪些和青春有关的词？
3.说一说你为什么会这样联系？
| 了解学生对青春的感知，培养学生的想象能力，,以更好地引导学生感受青春,形成对青春的积极认识。
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活动二：做一个青春的破译大师！
| 1.任务：破解字母的密码，读出青春的意义
2.要求：可以选取26个字母里的任意一个（可以是大写的，也可以是小写的，你还可以将字母进行变型）破译出字母里蕴涵的青春的意义。
3.来一点启发：看看他们怎么写。
展示其他班学生的理解。
4.时间：2分钟（音乐响起时活动开始，音乐停时放下笔）
5.大声读出你的答案。
学生说自己对青春的理解，教师予以适当表扬。
| 换个角度引导学生解读青春，以范例给学生做参考，激发学生的创作欲，用音乐做活动背景可调节课堂气氛，帮助学生平静下来，做深入一点的思考，音乐还可以起到控制时间的作用。
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活动三：青春是？
| 对于青春有两派观点：
流星派：青春是一颗划破天宇的流星，虽然绚烂却很短暂。
常青树派：青春是一棵常青树，永不凋零。
提问：对于青春的理解，你属于哪一派呢？说说你的理由。
讨论：决定青春最重要的因素是什么?
心态
| 在前两个活动的基础上引导学生对青春的含义做更进一步的思考、探索，帮助学生形成对青春的理性认识。并培养学生的思辨能力。
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活动拓展
| 青春原来是：
青春是活力，青春是勇气，青春是奋斗，青春是希望，青春是快乐，青春是信心，青春是健康，青春是进步，青春是坚强，青春是热情，青春是仁爱……
青春像春天，青春像朝阳，青春像花朵，青春像雏鹰……
欣赏美文《青春》
塞缪尔·厄尔曼
| 丰富学生对青春的感受，以大量对青春积极感受的信息强化学生对青春的积极感受，在一定程度上提升学生对青春的认知。
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拥有青春的人是这样的：
1.以小组为单位，总结拥有青春的人的心态、行为特点、面对困难时的态度和做法等等，用图画给他们画个像，可以做注解。
2.比一比：看哪个小组的总结最全面、最形象。
3.讨论要求：每组的1号负责纪律和组织，2号负责记录讨论成果、3号负责发言，4号负责控制时间。每个人都要积极喔！
4.讨论时间：听听音乐就知道了。
各小组由本组的3号学生展示本组作品，在全班做交流。教师予以适当鼓励和表扬。
| 将青春这一主题和学生的生活联系起来，将所学内容应用于实践。
活动形式活泼，且将活动任务具体到人，可提高学生对活动的参与程度，真正让每个学生在活动中都动起来，以获得真正属于自己的体验。
用音乐做活动背景，控制时间。由于此活动学生讨论热烈，可能声音过大，用柔和舒缓的音乐还能起到暗示学生在活动中控制自己的音量的作用，以免影响到别的小组的讨论，甚至别的班的上课。
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活动四：发现我们身边的青春之星！
| 1.各小组提名我们身边的（如你的同学、老师、家人）青春之星，说出你的理由。
2.评选出咱们班的青春之星。
3.请青春之星谈应以什么样的心态去面对生活中的快乐和烦恼，以什么样的行动去对待生活中的困难和挫折。
| 让学生的目光投射到自己的现实生活，关注青春和身边人的状态，将青春的主题和学生的生活拉的更近。并在活动中运用对青春的积极认识去挑选“青春之星”候选人、评选“青春之星”。并将青春这一抽象的主题和个人具体的行为、态度、表现联系起来，丰富学生对青春的理解，并为下一个任务“让自己也成为青春之星！”做准备
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教学效果检测:考考你
| 1.青春期是不是青春？
2.青春是否只意味着快乐？
3.十八岁的青年一定比八十岁的老人更有青春吗？
| 检测教学效果，强化本节课的教学目标。
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结语
| 青春永远是美好的，可是真正的青春只属于那些永远力争上游的人，从今天开始让我们用积极的心态、积极的行动去面对生活，做一个青春之星！让我们的生命闪耀最灿烂的光芒！
| 引导学生运用所学，将所学用于指导自己的实际生活，让课堂教学真正为学生的健康成长起到作用。
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科
目
| 思想品德课
| 年
级
| 初中一年级
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任课教师
| 北京市十一学校
王金凤
| 课时安排
| 1课时
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主
题
| 我的班集体我热爱
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教学目标
| 知识与技能：回顾小学班集体的特点，展望初中班集体，明确创建优秀班集体的方法。
过程与方法：学生在老师的引导下，回顾自己的成长历程，找出自己小学阶段具有关键性意义的事件或时间段，交流小学班集体的特点，表达对新班集体的期望，提出自己努力的目标。
情感、态度和价值观：在反思中学会总结自己的过去，在憧憬中使学生明白创建优秀的班集体是我们每一个同学的责任和义务，尽个人所能，主动为打造优秀班集体做出自己的努力。
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教学重点
| 我对新集体的期望
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教学难点
| 班集体的建设需要我们每一个人的努力
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教学方法
| 调查、讲述、讨论等相结合
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教学手段
| 多媒体课件等
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教学理念
| 刚进入初中生活的学生面临着如何适应新的学习和生活环境的问题。鼓励积极主动地认识并融入到新的班集体，将有利于他们尽快适应初中新环境。本节课就是通过小学班集体的回顾，以及初中新班级的展望，帮助学生认识初中新生活；通过往届优秀班集体的调查，以及我能为班级建设做什么的思考，进一步培养学生的集体主义观念，尽快融入初中新生活。
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教学准备
| 1 学生找一找自己比较喜欢且具有重要意义的小学生活照片
2 讲自己对新初一班集体的希望以班徽的形式表现出来，并以小组为单位进行交流，推具有代表性的作品课上交流，并解释其含义，形式可以是多样的。
3 小调查：上几届优秀班集体成功的经验。
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教学过程
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教学环节
| 教学内容
| 教师活动
| 学生活动
| 教学意图
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导
入
| 回顾小学的班集体
| 简要概括良好的班集体有助于身心健康以及品德的发展。
| 学生自愿选择自己小学生活历程中具有一定意义的照片，反映自己的成长历程。
| 通过活动激发学生的学习兴趣，引发学生对班集体与个人成长关系的思考。
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班徽展示
| 展望新的班集体
| 组织学生展示班徽，引导学生找出共同的期望。
| 将自己心目中理想的班集体的形象通过班会的形式表达出来，进行交流。找出共同的目标。
| 通过展示活动，激发学生对新班集体的热爱和期望。概括出本班同学所具有的共同期望，作为共同奋斗的目标。
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小调查
| 展示对往届优秀班集体的调查结果。
| 引导学生分析调查结果，以及调查结果给大家的启示。
| 介绍和分析调查结果。
| 在调查的过程中，明确创建优秀的班集体需要的条件，激发学生的集体主义观念。
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创建优秀的班集体，我的建议是…
| 小组讨论：如何创建优秀的班集体？我能为班级建设做些什么？
| 组织学生讨论，总结创建优秀班集体的主要方法。
| 学生结合本班的优势，以及自己的特长，小组讨论如何创建优秀班集体，并在全班进行交流。
| 这一环节希望学生将对班集体的期望，转化为努力为班集体的建设献计献策，明白每位同学在班级的建设中都是不可缺少的。
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总结与作业
| 总结和动员
作业：我为班级做好三件事……
| 总结大家提出的方法和建议，提出希望和具体要求。动员同学们积极主动地为班级的建设贡献力量。
| 参与总结和反思
| 进一步培养学生的集体主义观念，使其尽快融入初中新生活。
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），绘制自己的潜能图。
