教材类别 | 课次 | 教 材 内 容 | 重点与难点 |
基 础 常 识 | 1 | 亚运会简介 课堂常规 | 了解亚运会的概况及有关知识及重申课堂常规 |
2 | 田径运动的由来 身体素质 | 了解田径运动方面知识 | |
3 | 人体的消化系统、呼吸系统 | 使学生了解消化系统和呼吸系统的结构和作用 | |
4 | 体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法 | 让学生掌握科学的锻炼身体的方法 | |
5 | 怎样测量身高、体重、脉搏 | 学会怎样测身高体重脉搏方法 | |
6 | 游泳的保健 | 让学生知道游泳前的有关知识 | |
基 本 技 术 与 技 能 | 1 | 1．50米快速跑 2．2分钟定时跑 | 重点：上体正直，快速摆腿摆臂，前脚掌着地难点：快速冲刺过线 |
2 | 1．蹲踞式跳远：踏跳后向前上方跃起落入沙坑 | 重点：起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提。难点： 助跑、有力踏跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆起 | |
3 | 1．双手原地从头后向前抛实心球 | 重点：超越器械，快速用力难点：超越器械时的“满弓”和全身协调用力 | |
4 | 1．学习武术操1——3节 | 重点：动作正确，路线清晰难点：动作连贯 | |
5 | 1．学习武术操4——6节 | 重点：动作正确，路线清晰难点：动作连贯 | |
6 | 1．体质标准练习测验（50米） | 重难点：正确姿势快速冲刺 | |
7 | 1．排球过网对垫 2.抱球接力赛 | 重难点：全身的协调用力，正确的击球点和击球部位 | |
8 | 1.坐位体前屈练习 2.双人蹲转跳练习 | 重点：有节奏的跳跃，默契配合 | |
9 | 1．圆上跑或弯道跑 2．结伴赛跑 | 重点：身体的平衡性难点：控制身体重心的能力 | |
10 | 1．蹲踞式跳远：蹬地起跳，越过一定高度的橡皮筋 | 重点：起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提 难点：向前上方腾起、两腿屈膝上提。 |
教材类别 | 课次 | 教 材 内 容 | 重点与难点 |
基 本 技 术 与 技 能 | 11 | 1．双手上一步头上向前抛实心球 2．换物接力 | 重点：用力蹬地、快速收腹和甩臂 难点：上步屈膝制动缓冲 |
12 | 1．后倒举腿 2．仰卧两脚夹球“传递球” | 重点：后倒、翻臀、举腿 | |
13 | 1．体质标准测验（50米） | 重难点：正确姿势快速冲刺 | |
14 | 1．排球过网对垫 | 重难点：全身的协调用力，正确的击球点和击球部位 | |
15 | 1．立定跳远 2．1分钟仰卧起坐 | 重点：双脚用力蹬地 难点：上下肢的协调配合，落地轻巧 | |
16 | 1．小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑2．50米X8往返跑 | 重点：多形式跑的能力难点：合理分配体力 | |
17 | 1．蹲踞式跳远：学习快速助跑，在起跳区准确起跳 | 重点：快速助跑和准确起跳结合，在起跳区准确踏跳 难点：在起跳区准确起跳 | |
18 | 1．双手上一步头上向前抛实心球过一定高度的横绳 | 重点：用力蹬地，合理的出手角度 难点：全身协调用力 | |
19 | 1．体质标准练习测验（50米X8往返跑） | 重难点：分配好体力，摆臂、摆腿、后蹬有力 | |
20 | 1．后倒举腿 2．肩肘倒立 | 重点：对身体重心的控制 | |
21 | 1．体质标准练习测验（1分钟仰卧起坐）2．肩肘倒立 | 重点：动作协调 拼搏毅力 难点：考出好成绩 | |
22 | 1．弯道跑 2．400米跑 | 重点：体力的合理分配难点：控制身体重心的能力 | |
23 | 1．考核：双手上一步头上向前抛实心球 | 重点：超越器械，快速用力难点：动作的连贯性和协调性 | |
24 | 1、学习分腿腾越 2、辅助练习：“撑骆驼” | 重点：“单跳双落”踏跳 | |
25 | 1．排球过网对垫 2.柔韧性练习 | 重难点：全身的协调用力，正确的击球点和击球部位 | |
26 | 1、助跑踏跳 2．推手顶肩 | 难点：推手迅速有力量 | |
27 | 1、障碍接力跑 2．结伴赛跑 | 重点：正确的跑的姿势、快速奔跑能力难点：互相配合，协调一致。 | |
28 | 1、各种悬垂 2．单挂膝摆动 | 重点：双手正握杠单挂膝悬垂 | |
29 | 1．复习双手胸前传接球 2.运球接力赛 | 难点：直线快速传球 | |
30 | 1．单挂膝摆动 2．辅助练习 | 难点：发力的时机 | |
31 | 1．扇形原地传球、圆形传球2．传接球接力 | 重点：全向协调用力 难点：传球动作快、准、稳 | |
32 | 1．跳绳练习 2．体质项目测试：1分钟跳绳 | 重难点：动作协调性及持久性 | |
33 | 1．体质标准测验（肺活量体重指数） | 重难点：正确测量方法 |
教材类别 | 课次 | 教 材 内 容 | 重点与难点 |
基 本 技 术 与 技 能 | 34 | 1．学习双手胸前投篮 | 难点：身体协调用力 |
35 | 1．结伴赛跑 2、游戏：触物（线）跑 | 重难点：侧身时重心低、转身走动快 | |
36 | 1．体质标准练习测验（400米） | 重难点：分配好体力，摆臂、摆腿、后蹬有力 | |
37 | 1．练习双手胸前投篮技术 | 重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指 | |
38 | 1．体质标准练习测验（坐位体前屈） | 重难点：正确的测量姿势 | |
39 | 1．练习提高双手胸前投篮技术 | 难点：合适的投篮弧线 | |
40 | 1．体质标准测验（身高标准体重） | 重难点：正确测量方法 | |
41 | 1．两人对垫排球 2．夹球跳 | 重点：快速跳动，及时到位 | |
42 | 1．双手胸前传球 2．曲线运球 | 重点：按球的部位 难点：控制球的能力 | |
考 核 | 1 | 素质考核：50米直线跑 1分钟仰卧起坐 1分钟跳绳 | 重点：积极地准备考核 难点：在考核中取得好成绩 |
2 | 技能考核：排球 柔性（坐位体前屈） | 重点：积极备考力争好成绩 难点：分析自己原因 | |
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