3.1.2 体育运动的发展
当今全世界兴起的全民健身是指全人类的康盛。因此,除了体能康盛外,还应考虑到精神、情绪、智力、事业、社群、适应能力等方面的相互关系和平衡发展。只有这样,才能适应高科技、快节奏、竞争力强的需要。当前,体育健身的积极意义越来越被人们所认识,随着人们生活水平的提高,余暇时间的增多,体育将成为们生活中不可缺少的内容之一。目前,体育已成为人类生存、享受、发展、改善生活方式、提高生活质量、发展经济和提高生产力不可缺少的手段。
3.2青少年体育运动的作用
对于青少年来说体育运动不仅能促进骨的生长、增加瘦体重,从而促进儿童青少年身高、瘦体重和长度、宽度、围度以及身体的充实度等体格的生长和发育,而且还能提高心肺功能,进而为其有氧活动能力的提高奠定了基础。无氧活动能力也随机体的发育成熟而逐步提高。体育运动还能改善神经系统的结构和功能,使儿童青少年的身体得到全面的发展和提高。此外,科学地指导他们进行力量和耐力练习对改善身体健康和预防损伤是十分必要的。适宜的体育运动能改善我国儿童青少年的体质和健康状况,减少超重肥胖与较低体重并存的“双峰现象”。对于男女青少年来说,每周分别参加至少2次和1次的运动都与日后的高水平的身体活动有关。青少年时期参加剧烈的耐力性运动和一些需要激励技巧性运动项目对增强成年期的身体活动有很大益处。适当地从事体育活动,并在运动中保持良好的情绪和中等强度的活动量,能减少疲劳。Robasa指出体育活动可以降低肾上腺激素能受体的数目敏感性,从而降低应急反应。此外,经常进行体育活动可以由于降低心律和血压而减弱特定的应激源对生理的影响。可见,体育运动有益于青少年的身体发育和健康。
4.乒乓球运动对青少年身体发育的作用与影响
4.1乒乓球运动的健身价值
乒乓球运动是一项技巧性很强的体育运动,运动强度的大小与运动双方技术水平的高低、竞技激烈程度、练习程度的大小有着密切的关系。运动者的技术水平高,双方实力相当,在比赛中经常出现多回合精彩的对攻、对拉等场面时运动强度较大。
根据有关研究表明,乒乓球运动训练和比赛的运动负荷不同,通常运动的人平均心率在150次/分左右.最大心率值可达192次/分.在运动中的心率变化比较明显,体现了乒乓球运动间歇性强的特点。根据有关人员对不同运动项日运动负荷的研究表示,乒乓球运动的平均负荷强度与篮球、排球、足球等运动比较相对偏低,在一般性的乒乓球比赛中,参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/ 3,具有广泛的适应性,运动量可大可小,适宜各年龄人群。
4.2乒乓球运动对青少年身体健康的影响
4.2.1乒乓球运动对青少年身体机能的作用
乒乓球是一种开放性、多样性、精细性特征的体育项目,经常参加乒乓球运动可以发展人们的力量耐力、灵敏耐力、速度耐力,是对青少年的身心素质、灵敏素质、速度素质要求更高的一项体育项目。乒乓球虽小,却是一项能活动全身让人受到全面锻炼的运动。1997年有关专家曾作过一项统计,一场紧张的比赛,运动员手臂挥动击球可达1000次以上,两脚不停跳动可达3000m左右;训练中的运动员的心脏跳动次数可以从60次/s上升到140次/s,并且肺活量也明显增强,而且若经常参加乒乓球运动如每天坚持练习30—60min,可起到减肥降压的功效,达到提高内脏器官的功能,有效地增加人的体能达到健身的目的。儿童青少年的生长发育受多种因素的影响。如营养、疾病、遗传和体育锻炼体育运动方面,乒乓球运动则是上层之选,长时间的进行乒乓球运动可以使青少年心率、血乳酸水平较运动前显著提高,个体乳酸阈呈升高趋势,递增负荷运动中的摄氧量,心率和血乳酸动力学曲线右移;动脉血同体比显著提高,伴随着青少年乒乓球运动,使其有氧运动能力改善,在等量负荷运动条件下,其肝线粒体氧化还原状态和负荷增强。曾有过这样的实验,受试者为18名青少年乒乓球健身班学员,受试者年龄为13.9±0.9(12—16)岁,身高1.68±0.65(1.56—1.84)m体重50.77±9.3,41.43~60.03kg,研究期间受试者进行4周乒乓球有氧耐力训练,每天健身3—4小时,每周训练6天。实验后,结果表明:经4周乒乓球运动练习受试者有氧运动能力提高,在1小时恒定负荷运动后即刻,受试者AKBR较训练前提高。 |