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一、导入与热身
（一）热身:复习搏击操
（二）宣布本课内容
二、实践与提高
（一）单脚跳跃、双脚跳跃教学
1.单脚跳:教学示范讲解＋学生体验
2.双脚跳:教学讲解示范＋学生体验
（二）跳跃练习
1.练习一:口令“1，2，3“→预摆，起跳（跳过垫子），落地
2.练习二:双腿跳过垫子＋连续双脚跳
3.练习三:双腿屈腿跳过垫子＋冲刺跑
（三）体能练习
1.练习一:折返跑练习（接力）
2.练习二:1圈追逐跑小竞赛 ×2
三、调节与放松
（一）小结（回顾反思）
（二）放松:互相拉伸，拍肩，拍腿放松
（三）下课 |
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发表于 2019-10-19 19:30:34
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