第12课《早睡早起》教学活动设计

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　　教学目标

　　1.知道早睡早起是良好的生活习惯，了解睡眠不足给身体带来的影响和危害。

　　2.学会合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律。

　　3.愿意一个人独立睡觉，初步形成独立生活的能力。

　　

　　教学活动设计

　　活动一：睡眠时间我会算

　　1.准备小闹钟图片，让学生在图片上指一指，自己每天几点睡觉，几点起床。然后，引导学生在钟面上数一数，一天睡了几个小时。

　　2.引导学生把睡眠情况记录下来。

　　“我一般      点睡觉，      点起床，一天睡      小时。”

　　3.把《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中的部分内容制作成小博士的录音，在课堂上播放。

　　（播放内容：制定并落实科学规范的学生在校作息制度，保证小学生每天睡眠10 小时，初中学生9 小时，高中学生8 小时。）

　　4.提问：小博士告诉我们每天睡眠多长时间比较合适？对比自己的睡眠情况，你有什么想法？

　　5.小组讨论：规划我的睡眠时间。每个同学在小组内进行交流，算算自己几点睡、几点起才能保证充足的睡眠。

　　6.填写睡眠时间表：教师发给学生每人一张睡眠时间表，指导学生在上面填写自己的睡觉时间、起床时间。

　　7.小结：大家要牢记小博士的话，同学们正在长身体，要保证每天睡足十小时，这样身体会更健康。

　　【设计意图】

　　本活动让学生算一算自己的睡眠时间，激发他们的探究兴趣，引起学生对自己睡眠时间的关注和反思。

　　

　　活动二：不早睡影响多

　　1.出示一首儿歌（可以配图），引导学生说一说，为什么小花猫不知道老师上课讲了什么。（儿歌内容：小花猫，上学校，老师讲课它睡觉，老师讲啥不知道。问它为啥会犯困，晚上十点不睡觉。）

　　2.引导学生阅读教科书第49 页的插图，并组织学生讨论：没早睡给这个学生的生活带来了哪些影响？

　　3.引导学生结合生活实际说一说，自己生活中是否有过这样的经历。

　　4.出示录音或者文字讲解：在青春期前，2 至11 岁的孩子每年身高增长4 至7 厘米，但有些孩子每年身高增长不到4 厘米。通过调查这些孩子的生活习惯发现，其中一部分孩子长期熬夜晚睡，抑制了生长激素分泌，从而影响长高。

　　5.提问：睡眠不足会对我们的身体发育造成怎样的影响？

　　6.出示教科书第48 页的图片，引导学生讨论：“家里人还没睡呢……”，怎么看待这个想法？

　　7.小组讨论：在生活中还有什么原因造成没有做到早睡早起？教师提示学生回想生活情境，例如，家长提醒该熄灯睡觉，自己却关上房门偷偷看课外书。

　　8.小结：每个同学心中要清楚自己的睡眠时间够不够，还要记得随时提醒自己早睡很重要，这样大家身体更健康，也有更加充足的精力学习和生活。

　　【设计意图】

　　本活动旨在引发学生从多角度思考没早睡造成的危害，进一步认识早睡的重要性。学生只有深刻地意识到睡眠不足给生活和学习带来的负面影响，才能真正认识到充足睡眠的重要意义。

　　

　　活动三：早睡早起方法多

　　1.出示儿歌，让学生读一读，说说大公鸡的好习惯是什么。（儿歌内容：大公鸡，习惯好，每天晚上按时睡。清晨早起喔喔叫，人们上班不迟到。）

　　2.指导学生观察教科书中的插图，思考：怎样才能像大公鸡一样，做到早点睡、按时起呢？看看书中的小朋友想到了哪些好办法？

　　3.小组讨论：早睡早起方法多。请学生出主意，还有什么好办法能做到早点睡、按时起？教师帮助学生把好办法进行梳理。

　　4.听故事、想问题：听《小猴子睡觉》的故事，思考小猴子为什么会迟到？它应该怎样改掉自己的坏习惯？（故事内容：睡觉的时间到了，可是小猴子就是想玩玩具。第二天早上，闹钟响个不停，小猴子还在呼呼地睡。因为晚起，小猴子上学迟到了。）

　　5.读儿歌：引导学生读一读书中的小儿歌，说说早点睡、按时起有哪些好处。

　　6.试编儿歌：请学生试着结合自己的生活实际写一首小儿歌。

　　7.小结：每个人都有适合自己的早睡早起好方法，学会了好方法，关键还要照着做。过一段时间大家还要比比看，谁真正做到了早点睡、按时起。

　　【设计意图】

　　本活动在前面学生已经认识充足睡眠重要性的基础上，旨在通过讨论，让学生明确按时作息就是要做到早点睡、按时起，并且能够掌握适合自己的早点睡、按时起的方法。

　　

　　活动四：一个人睡——我可以

　　1.课前可以做一个小调查：

　　（1）你是自己独立睡觉吗？

　　（2）每天睡觉前，需要大人陪伴吗？

　　2.指导学生看教科书第51页内容，思考：图中小朋友原来不敢一个人睡觉，后来想出了哪些好办法？

　　3.提问：平时你能一个人睡觉吗，你有哪些好办法推荐给同学们。

　　4.小组讨论：学生结合自己的生活经验说一说，一个人独立睡觉有什么好处？

　　5.创设情境：根据课前调查中学生比较突出的问题设计情境，解决一些实际问题。例如，小虎也想一个人睡觉，可是家里地方比较小，只能跟哥哥在一个房间睡，这算一个人睡吗？

　　6.小结：自己睡觉要勇敢，开始做不到没关系，想办法克服困难，坚持一段时间就能做到了。如果家里没有条件分房睡，可以尽量分床睡，这也是一个人睡的好习惯。

　　【设计意图】

　　本活动旨在帮助学生克服最初一个人独自睡觉的恐惧心理，逐渐适应一个人睡，引导学生养成良好的睡眠习惯，培养学生独立生活的能力。