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八年级下册体育教案全册教学设计下载

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发表于 2016-2-6 13:21:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一课时 跳跃:跨越式跳高
  
  一、主要教材
    (一)跳跃:跨越式跳高(新授)。
    (二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。
    二、教学任务
    (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。
    (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。
    (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。
三、课的进行
(一)思想动员
    (二)实际练习
    1、队列、队形、基本体操
    (1)队列、队形练习
         向左(右)转,用并步法散和密集队形。
    第三节:扩胸运动(预备姿势立正)
1、        两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2、        两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3、        两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4、        两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。
5、        左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
6、        两臂经前(拳心向下)向下后振。
7、        两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
8、        左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。
第二、四个八拍的5-8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:
1、        刚健有力,富有弹性。
2、        扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。
第四节:踢腿运动(预备姿势立正)
1、        左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。
2、        左腿还原。
3、        右腿前踢。
4、        还原成直立。
5、        左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。
6、        左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。
7、        同5,换右腿做。
8、        还原成直立。
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 楼主| 发表于 2016-2-6 13:21:35 | 显示全部楼层
第二课时 跳跃:跨越式跳高

一、主要教材
    (一)跳跃:跨越式跳高(新授)。
    (二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。
    二、教学任务
    (一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。
    (二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。
    (三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。
三、课的进行
要求:
1、        摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。
2、        前踢时上体保持正直。
3、        技术教材
新授:跨越式跳高。
讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。
学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。
    动作:助跑-助跑的距离一般为6-8步(或7-9步),助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为30-60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。
    助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。
起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起,        完成起跳动作。
两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。
过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。
组织教法:
①        教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。
②        利用7-8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度50公分,由3-4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4-5次。
③        助跑3-4步做过杆练习。每人做4-5次。
④        全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由60公分高度开始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。
⑤        用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。
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 楼主| 发表于 2016-2-6 13:22:16 | 显示全部楼层
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