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生活随笔 健康的心灵,幸福的生活

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发表于 2016-5-26 07:16:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是世界心理健康日,525,我爱我,我们要问一问自己,你爱自己吗?你是如何爱自己的?自己的问题只有自己可以解决,不可能依靠别人,如果自己都不爱自己,别人又能怎样呢?哪怕是你的爸爸妈妈,老师,他们也无能为力,只能给你一些启发罢了。

今天的心理讲座很及时,很多同学听得很认真,边听边记,真希望你们可以从中学会如何调节自己的心理,缓解压力,拥有健康的心灵,开心幸福生活,学习。

缓解压力地方法有很多种,其实有些我们已经在使用了。我喜欢运动转移法,通过从事自己喜欢的体育锻炼,跑步,篮球,乒乓球等等,来缓解压力,可谓一举两得,既缓解压力,又锻炼身体,促进智力发育,提高学习成绩。我就经常打篮球,跑步,骑自行车,练单杠,举哑铃,来锻炼,现在都成了习惯,改也改不掉了。

我还喜欢写日记反思这种宣泄压力的方法,将自己一天的苦辣酸甜统统跃然纸上,快乐的将成为永恒;不好的将他搬出自己的身体,不再伤害自己,分析来龙去脉,为明天提供有用的建议。它的作用远比写作文要大得多,写日记,我们是在思考,有思考,就有可能灵光一现,顿悟,找到答案,要是你从不去思考,答案在你眼前,恐怕你也不知道。写是在创作,是在抒发自己的真实生活情感,让自己的生活更有诗意,韵味。谁不想拥有诗样生活,从从容容,挥洒自如?那么,请开写日记吧,养成习惯。

还谈到如何制定学习计划的问题,非常具体实用。提前一天制定好第二天的计划,定时(开始结束的时间),定量(多少作业活动),定法(怎么干),全面(包括吃喝拉撒睡玩),要有空余时间做不可预知的事,要有总结有奖励自己的激励措施(别人的奖励往往是给别人看的,自己奖励自己才是最真实,最有用的吧,你有过奖励自己的体验吗?)。

让我们拥有健康的心理,来享受生活的每一秒。
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