教师暑假生活随笔 多彩的暑期生活

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暑假是个难得的假期，因为在这段时间里可以掘起所好，做很多自己想做，但平常又没有时间做的事。可用假期去完成，我满满当当的安排假期生活，快乐又充实。早上打篮球，晚上那个散步。

大多数体育活动都需要坚持完成，在这个坚持的过程中，自己的意志力得到了磨练。暑期我的体育锻炼是早上打打篮球，我体育变成了一种娱乐，也就是体育锻炼能够转移个体的不愉快情绪。对于教师来说，上班期间，经常改作业，备课，颈椎经常感到不舒服，我建议大家好好利用假期，多做一些体育锻炼，例如：打篮球和打羽毛球，对颈椎有一定的治疗作用。比平时去医院按摩的效果好多了。当你把篮球投进时，将会获得心理的满足，产生积极的成就感，从而增强抵御不良情绪的信心与能力。

打篮球的好处相当多。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动。

随着年龄的增长，我渐渐体会到了体育之于健康的重要作用。