2019年网球社团工作计划

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一、现状分析：

1、网球社团目前有30多名成员，他们集中在三、四年级。

2、社团队员阶梯状不是很明显，能参加比赛的人数较少，替补队员较多。

3、队员技术水平较均衡，拔尖人数较少，而且他们开始以学业为主，整体社团实力水平较弱。

二、工作目标：

1、集中训练，重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备是10月份惠济区网球比赛。同时储备一批潜力队员，提高社团整体水平。

2、十月份比赛结束，建立梯队，使社团整体水平衔接紧密，层层递进趋势较明显。

3、惠济区教体局在2019年举办的比赛，争取获得团体第一和各单项前三名；郑州市举办的“体彩杯”争取进入男女单、双打前四。

三、工作措施：

1、从中坚力量中选取10名队员早晚重点训练，冲刺惠济区10月份比赛。

2、建立梯队，从一二年级选取适量队员，挖掘有潜力的新队员。合理分班，重点班出成绩，初级班提供人选。针对不同的班制定不同的训练计划，合理安排不同级别的教练员。

3、充分利用校本课程时间，老队员带新队员练习对拉球、比赛等。

四、具体内容：

一周：①网球步伐练习；②正手空拍挥拍练习；③正手底线定位球喂球；④底线正手直线击球；⑤30米冲刺跑（4组）

  二周：①网球步伐练习；②反手空拍挥拍练习；③反手底线 定位球喂球；④底线正反手直线击球；⑤男俯卧撑10个，女仰卧起坐10个（各4组）

  三周：①网球步伐练习；②发球区内进行小场地对打练习； ③空中传球小游戏；④发球练习；⑤800米中速跑

  四周：①网球步伐练习；②中场和网前截击球；③正反手削球；④正反手直线对拉练习；⑤往返跑4×10米（4组）

  五周：①网球步伐练习；②底线正反手击球；③对墙练习击 球；④高压球练习；⑤3米冲刺跑

  六周：①网球步伐练习；②发球区内进行小场地对打练习；③网球截击练习；④米字往返跑（2组）

  七周：①网球步伐练习；②发球区内进行小场地对打练习：③空中传球小游戏；④发球练习；⑤800米中速跑

  八周：①网球步伐练习；②中场和网前截击球；③正反手削球；④正反手直线对拉练习；⑤往返跑4×10米（4组）

  九周：①网球步伐练习；②底线正反手击球；③对墙练习击 球；④高压球练习；⑤3米冲刺跑

  十周：①网球步伐练习；②中场和网前截击球；③正反手削 球；④正反手直线对拉练习；⑤往返跑4×10米（4组）

  十一周：①网球步伐练习；②底线正反手击球；③对墙练习 击球；④高压球练习；⑤3米冲刺跑（2组）

  十二周：①网球步伐练习；②发球区内进行小场地对打练习； ③网球截击练习；④米字往返跑（2组）

  十三周：①网球步伐练习；②中场和网前截击球；③正反手 削球；④正反手直线对拉练习；⑤往返跑4×10米（4组）

  十四周：①网球步伐练习；②发球区内进行小场地对打练习； ③网球截击练习；④米字往返跑（2组）

十五周：进行一场小场地双打比赛

十六周：测试



惠济区实验小学

2019年8月