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《从压力应对到幸福获取》学习体会

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发表于 2020-9-15 22:55:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
积极应对压力,追求职业幸福,首先要有积极的心态,正确了解和认识压力源,调整态度,发现每一个压力带给我们的积极力量。其次是提升应对压力的能力,一要了解学生心理发展规律,提高对学生的理解力;二要学习促进学生发展的方法,提高工作的效能感;三是寻求社会支持,摆脱孤独和支持。再次要掌握放松的方法,有恰当的目标和追求,保持高度的自信心,经常保持微笑,学会与别人分享喜悦,常和别人合作,并从中获得乐趣,保持自己的一颗童心,有空找朋友聊聊,尊重弱者,注意锻炼身体,学会休息。主要表现如下:

一、热爱学生,学会沟通

教师的工作对象是学生,一位讨厌学生的老师工作起来一定非常痛苦。所以,我们要从爱学生入手,与学生多交流、多沟通;在学生的尊重中感受到职业的快乐,求得心理平衡,促进心理健康。

适时调整,劳逸结合

    在工作之余或节假日,要学会放松自己。长期的工作已经身心疲惫、精神紧张,如不能及时的调整就会导致身心健康受到影响。为此,可找朋友聊聊天、河湖之中钓钓鱼等尽量不涉及工作的活动,使紧张的情绪得以松弛。

三、养成习惯,促进健康

良好的习惯会使人受益无穷。我们要在平时养成良好的行为习惯,比如:合理安排作息时间,规律的生活;注意饮食搭配,加强营养;积极参加体育锻炼等等。

认真工作,不忘家庭

    家庭是人避风的港湾,它为人提供情感的支持和安全的感觉,同时也是人应对压力的动力源泉。教师在认真工作之余,需要认真经营和建设家庭,时刻不忘作为家庭一员的责任。经常与家人相聚、有效的沟通,家庭成员的尊重、包容、欣赏会有效地帮助自己减轻压力,感受幸福。

    总之,教师面对压力要积极应对,方能更好地享受自己的职业幸福。
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