五年级体育课教案跳绳

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教学目标：
1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。
2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。
3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。
教学内容：
1、短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 2、编花跳
教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 、编花跳。
教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的技术动作。
一．开始部分：
课堂常规：
1.体育委员集合站队。
2.检查服装，报告人数。
3.教师宣布本课学习内容及达成目标。
4.安排见习生。
5.队列队形练习——稍息、立正、跑步走
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要求：做到快、静、齐。
二.准备部分：
1、慢跑两圈
要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队，讲话。
2、教师自编热身操：
(1)、原地活动手脚踝腕
（2）绳操：伸展、体前屈、体侧、跳跃。
组织：四列体操队形进行，老师讲解动作，带领学生一起做。 4 x 8拍。
要求：认真做好各种动作,动作准确，整齐划一，有力度达到充分拉伸的作用。
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三、基本部分：
短绳速跳:（并脚跳）
并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。
教法：
（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；
（2）前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；
（3）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
（4）提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学重点；
（5）学生练习感受正确摇绳动作。
学法：
（1）通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳绳姿势最正确；
（2）学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。
（3）老师指导学生纠正错误动作。
重点：两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，双脚脚随即跳起。
难点：学生完成并脚连续跳绳技术，并且手脚动作协调。
2、短绳速跳:（连续单腿交换跳绳）
连续单腿交换跳绳动作要领：两手握绳的两端，向前摇1次绳，两腿分前后依次跨绳，连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时，一脚前摆越绳，绳击地时摆动腿落地、踏跳，另一腿后举。当绳摆至前方时，后腿再前摆、踏跳、如此交替进行。
教法：
（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；
（2）前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；
（3）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
（4）提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学重点；
（5）学生练习感受正确摇绳动作。
学法：
（1）通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳绳姿势最正确；
（2）学生自主练习连续单腿交换跳绳技术动作。
（3）老师指导学生纠正错误动作。
重点：两手握绳的两端，两腿分前后依次跨绳，连续单脚交换跳短绳。
难点：学生完成单脚交换跳短绳技术，并且手脚动作协调。
3、短绳编花
短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续做数次。
教法：
（1）教师讲解并示范规范的动作；
（2）学生集体练习，模仿教师动作；
(3) 学生自由练习，教师巡视指导；
（4）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
学法：
(1)分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；
(2)好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；
(3)集体练习：20秒比多（差生给予定数练习，完成15次）。
要求：积极练习，大胆展示，注意安全。
重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去
四、结束部分：
1、放松整理：
2、小结下课。
3、师生再见

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第2课时
授课教师：张宇   
上课地点：田径场
教学目标：
1、使学生初步掌握跳长绳的技术。
2、通过练习，发展学生的下肢力量，以及跑跳结合的协调能力。
3、培养学生遵守纪律、听从指挥、团结协作、积极进取等优良品质，开发学生思维能力。
教学内容：1、跳长绳练习2、花样跳长绳《闯关》游戏
教学重点：进大绳的时间和方向。
教学难点：进绳后的跑动速度和方向。
一、开始部分
课堂常规：
1、体育委员整队、师生问好、报告人数、检查服装、安排见习生。
     2、宣布课的内容和任务。
  3、队列队形练习---稍息、立正、向右看齐、向前看、齐步走、跑步走
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                    要求：做到快、静、齐。
二、准备活动
（1）体育委员带队绕操场慢跑两圈
（2）要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队，讲话。
（3）游戏“快快跳起”
1．游戏方法:操场上摆有四组，每组10个立着的小体操垫子，其他同学依次跳过小体操垫子（不能碰到垫子）。
2.游戏规则: 同学要认真、仔细，避免把小体操垫子碰 倒，小 体操垫子高度要做好调整，跳的同学速度适当，同学集中注意力，别抢跳，安全第一。
  3．学生分四组进行练习。
教法：
(1)老师讲解并示范，选出几个学生给大家展示。
         (2)教师语言要清晰
         (3)教师带领学生一起做游戏，调动学生的积极性
学法:
（1）学生认真看，仔细体会。
（2）做游戏之前给一次练习机会。
（3）学生精神饱满
三、基本部分：
跳长绳：
握绳方法：2人可单手或双手握绳，各握跳绳一端，如绳长可在拇指与其他四指间适当绕几圈。
摇绳方法：两位摇绳人面对面而立，两人的身高接近为易。两人向同一方向摇绳，动作要协调一致。
动作要领：站在跳绳的中间，由静止的侧力姿势开始。当绳摇起来过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上跳起，绳从脚下穿过后轻巧落地；连续数次。看绳准，抓时机，两步快跑绳中跳，离开及时不拖沓。从摇转的绳下跳过或跑过。
教法:
（1）教师讲解，并找两个同学摇绳，老师进行示范。
（2）选几个同学，给大家展示，加深技术动作印象。
（3）剩下的同学积极发言评价。
学法：
（1）学生分四组在小组长的带领下学习。
（2）教师再次示范、点拨。
（3）生教生：一些不能跑过或跳过的学生，有动作掌握较熟练的同学喊口令或拉着手通过。
（4）老师纠正错误动作。
教学重点难点：
（1）进大绳的时间和方向。
（2）进绳后的跑动速度和方向。
（3）克服胆小不敢跳的心理。
花样跳长绳：（闯关游戏）
老师：各位小朋友，我有一个问题想问问大家，长绳除了能这样跳以外，还能怎么跳？？ 学生回答。 老师在学生回答的基础上，介绍几种跳法：（1）多人一起跳 （2）我行我素跳（3）跳双长绳。同学们要开阔思路，比一比，哪一组创造的花样多，看哪一组的花样最受欢迎。那接下来我们就做一个小游戏，游戏的名字叫《闯关》。
游戏闯关：
游戏方法：画四条相距5米左右的平行线，把学生平均分成四队，第一轮比赛第一队先“守关”，“守关”对列两个持一条长绳分别站在四条端线两端适当的位置上，成为四道有防守的“关”，其余人担任裁判工作，游戏开始，各“关”开始按同方向摇绳，攻关者可利用任何方法通过摇转的绳，以不被摇绳触及，安全通过四道“关”，者得“1”分，攻关时若触及到长绳被捉住，应退出游戏，并站在该关旁边的小圈圈内，然后第二。三队依次攻“关”，进行评比。
游戏规则：
（1）各“关”开始按同方向摇绳，攻关者可利用任何方法通过摇转的绳，以不被摇绳触及，安全通过四道“关”，者得“1”分。
（2）如果被摇绳触及，请主动遵守游戏规则，进入旁边的小圈圈内。
（3）余下的同学，做好裁判，保持安静不吵闹。
教法:
(1)老师讲解并示范，选出几个学生给大家展示。
(2)教师语言要清晰
(3)教师带领学生一起做游戏，调动学生的积极性
学法:
（1）学生认真看，仔细体会。
（2）做游戏之前给一次练习机会。
(3)在老师的统一指挥下，各队发挥团队精神，由小组长带领进行攻“关”。
（4）学生精神饱满
重点、难点:
学生能够在运用所学的跳长绳的技术动作几基础上，想象和发挥出能够准确完成攻关游戏的的其他技术动作。
四、小游戏《快快来集合》
听从教师指挥，全体解散后，当听到老师“集合”的口令时，快速集合站队，比一比，看一看哪个队伍最先站好。哪个队伍又快又整齐，游戏最后评比出最优秀团队奖进行奖励。学生积极配合，提高学生学习兴趣，起到体育锻炼的作用，互相帮助，团结友爱，共同进步，增强集体荣誉感。
五、 结束部分：
1、放松练习
（1）按摩放松：在运动结束后进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。
（2）肌肉伸拉：运动后的伸拉肌肉活动，可以让肌肉的紧张状态得以消除。
2、小结本节课的情况
3、安排学生收拾器材
4、师生再见