培养学生终身体育意识、能力和习惯的研究

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培养学生终身体育意识、能力和习惯的研究
摘要：
本文主要依据学生的心理、生理特点和思想动态而研究的，因为，学生的特点是好动，只知道体育课是“玩”，对体育的概念认识模糊、意识淡薄，因此，我主要以提高学生对终身体育的认识，大力灌输现代体育思想，以改变学生对体育的观念，通过结合学校体育，逐步在课堂中培养学生的运动兴趣，继而以教师的高素养形象影响学生，使其“亲其师、信其道”，死心塌地的喜欢所教的学科。同时，通过开展课外活动的竞赛，调动学生的积极性，让更多的人参与，让学生的运动能力得到发展，通过科学的锻炼方法，使学生获得身心上的需求，养成锻炼的习惯。
关键词：学生、终身体育、能力、习惯
谈起体育锻炼, 世人眼中，往往只知道它的健身作用,而忽视它的其他功能，其实,体育锻炼不仅能够强身健体、促进生长发育、预防疾病、延缓衰老,而且对人的心理健康和智力发展也起着至关重要的作用。学校体育是以“健康第一”为指导思想，通过多种教学途径与手段，使他们终身受益，养成终身锻炼习惯。下面主要以中学生为例，从五个方面探究如何培养学生终身体育意识的。
　　一、从思想上，提高学生对终身体育的认识
1、对终身体育概念认识
终身体育是指一个人终身地接受体育教育和有目的地实施体育锻炼，来提高身体素质、增进健康状况、满足精神需求。目前，有些人错误地认为，体育是脏活、就是“玩”，搞体育的人都是头脑简单，四肢发达。一直以来不被世人重视，殊不知参加体育锻炼能增强体质，提高免疫能力，延缓生命衰老，促进思维，提高记忆力，有较好作用。
2、终身体育锻炼对心理作用的认识
终身体育的魅力不仅在于健体，而且有健“心”作用，通过体育运动，可以调节情绪，可以培养人的坚韧毅力、吃苦耐劳、敢于拼搏、乐于奉献的精神和承受挫败心理能力。通过参加集体项目，培养团队合作精神，学会人际交往，有助于形成自觉锻炼意识。
3、终身体育锻炼对生理作用的认识
经常参加体育锻炼，可以促进人体生长发育，提高机体工作能力，消除疲劳，振奋精神，以及预防与治疗某些疾病等。值得一提的是，每天坚持一小时间的体育锻炼，对人体健康大有益处，从现在的健康观来看，体育运动对人体的生理功能的影响至关重大。一个从小喜好体育的人将是一个终生受益者。即使已步入中老年，身体状况欠佳的病人，通过体育锻炼也可以改善身体机能，甚至重新拥有健康身体。
4、终身体育锻炼对思维影响的认识
学生在学校，学习是主要任务，适当的参加体育锻炼，能使学生增强记忆力，能助知识的增长，事实证明：学生学习成绩的好坏与大脑的工作效率有密切的关系，经常参加体育锻炼可以使人的大脑保持清醒，消除大脑疲劳，提高工作和学习效率。
二、从个性上，灌输终身体育思想
1、掌握思想动态
在提高学生对终身体育认识后，在灌输终身体育思想时，考虑到不同学生个性、爱好，只要把握他们的个性特点，才能逐渐转变其观念，从而树立终身体育思想意识。
① 一种是学习型的：平时只注重文化课的学习，不懂劳逸相结合，不注意身体的锻炼，整天把大脑搞得昏昏沉沉的，虽然学习比较刻苦，但成绩即无理想。
② 二种是好动型的：他们好奇心强，兴趣高，喜欢对抗比赛，但缺少恒心，做什么事情马马虎虎，虽然，平时课堂上反映敏捷，但成绩不牢固。
③ 三是懒惰型的：对体育运动认识不够，怕苦、怕累、离群、缺乏进取精神，遇到困难畏缩无前，遇事讨价还价，始终没有一个正确方向。
2、思想动态培趣
①、欣赏体育
其实，欣赏体育，不论对那类型的学生，都可以从思想与心理上进行的培趣，因为学生喜欢比赛、喜欢刺激，对形成终身体育意识有很大的帮助，同时，使其在业余时间精神上有所寄托。通过观看体育比赛，可以帮助学生了解一些体育知识，如技术、战术、规则等等，这样，学生的体育意识就能起到事半公倍的效果，就能投入到比赛的欣赏中，从而形成跃跃欲试的心理。
②、宣传体育
例如，我们学校利用宣传栏积极宣传，每月一期刊，更换新信息，让学生知道体育运动发展的动态，并且把学校历年来的开展体育运动，拍成相片张贴在宣传栏内（注：添加说明），以此造成影响。据我调查，当我们学校每次更换新信息时，在校园内都出现一次鼓动，并且参加锻炼的人数都有所增加，这是最好的见证。
3、对症灌输体育思想
根据不同学生采用步步为营的做法。
①学习型的：对这类型的人，可在雨天体育课或与学生闲聊时，采用体育名人故事、或伟人参加体育锻炼的故事，甚至联系到我们学校每一届的学习尖子生都是喜欢参加体育运动的，是学校体育尖子，经常代表学校参加市级各种体育比赛，如（×届×班××同学参加市田径运动会获男子100米第一名等）。以多种方式打动他们的心扉，以此造成影响。
②好动型的：对这类型的人，可采用激将法，提倡体育拼搏精神与团队合作精神，并联系学校每学期开展多次多项班级体育竞赛，如定期上半年进行球类比赛、下半年进行田径运动会、拔河比赛。激发他们参加体育锻炼的欲望，以此培养恒心。
③懒惰型的：对这类型的人，可采用鼓励法，以攻心为准、树立自信心和进取心、扶正方向、以团队精神和体育精神来渲染。如告诉他们将来走出社会，一定要有健康的体质，才能自力其吃。
三、结合课堂教学，培养学生运动兴趣
当掌握学生的思想动态后，主要以课堂教学为主，从多角度切入，培养学生的运动兴趣与独立锻炼能力。
①以好奇引发学生
我特别重视第一节课时教学。实践证明，第一节教时，是关键课，教师引导的好坏，直接影响学生一生的体育意识的养成，如何根据学生的好奇心，引导学生在参与体育锻炼，同时，获得快乐与的满足感。例如，02年，一节初一02班（新生）足球“运球”课，我根据学生的心理特点，先行设计适合于学生个性喜欢的方式，组织学生观看15分钟运球过人精彩录像，让他们好奇，过瘾，再进行5分钟讨论，然后以探究方式学习（学生自己掌握：原始运球或做游戏），再集中总结，分析存在问题，并设计好问题卡片，让学生带着问题，自己解决学习，结果，这种方式，学生特别喜欢。因为，学生讨厌约束、喜欢好动。就容易把好动化为兴趣转为自愿的练习，至今，这个班的学生还经常回学校踢足球，跨入自觉锻炼的第一步。
②、以情感感染学生
经验告诉我，“亲其师、信其道”的秘诀在于，教师与学生的接触是零距离的。记得有一次，一位调皮、不喜欢上体育课的李同学，在一次篮球教学比赛中，扭坏了脚踝，表情很难看，我及时跑过去，问他，痛吗，要不要紧，并扶起他走出场外，同时叫一位同学到学校小卖部拿冰块敷在患处。此时他很感动，用惊讶的眼光看着我……，事后，对体育课来360度转变，并积极、主动的参加锻炼。体育教师这种高尚的情操、乐观积极的情绪、良好的教态、给学生留下深刻的现象。无形中对学生终身体育锻炼起到潜移默化的作用。至今这名学生是球场上的常客。
四、结合课外活动，培养学生独立锻炼能力与习惯
课外活动是培养学生独立锻炼能力的主要阵地，利用学生的竞争心理，开展运动竞赛，让不同个性学生同时在不同的平台中展示个人魅力，使能力得到升华，达到强身健体的作用，并以竞赛促进个人的自觉性，养成独立锻炼能力。
①、 全面开展、激活气氛
例如；我们学校开展课外活动是以田径项目为基础，结合学校的传统项目和学生的爱好开展的，实施过程，按照课程表安排活动，设置的集体项目有：篮球、排球、足球。个人项目有：跳绳、乒乓球、羽毛球等。趣味项目有：拔河、象棋、跳棋等。学生可以根据自己的爱好与习惯，选择自己喜欢的运动项目参加。