生活随笔 最低的成本 最大的收益

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低成本，高收益是每个人都想要的，但也往往是很难做到的。不过，细细想来，我们每个人身边都有一种东西，它仅仅需要最低的成本，就可以得到最大的收益。天哪，有这等好事，无数吃瓜群众都上前围观。没错，它就是————健康！

今天回家取东西，闲来无事和门卫叔叔聊起天来，叔叔每次和我们聊天都是笑声朗朗，自带夸张又略显俏皮的表情，有时还不忘来个笑话，冷热交替。除了给我们讲一些他年轻时候的风采和趣事，叔叔最最引以为豪的就是他硬朗的身体了。每次谈到他的身体，叔叔的表情就是神采飞扬的，叔叔经常说的一句话就是：“除了你自己的身体，别的都不属于你”。这就是叔叔的健康观，在他看来，照顾好自己的身体，保持自己身体健康是最首要、最重要的。不得不承认叔叔的身体真的很棒，已经快步入古稀之年的他皮肤依旧不显松弛，坚持每天早上3点起床锻炼身体，打扫卫生，饮食作息都特别规律，从不久坐，平时总看到他在走来走去，活动身体，不管是坐着还是走着，腰板都挺的很直，认识叔叔这几年，除了腰间盘突出落下的病根，还真没听叔叔说过有其他的身体毛病，每天都是精神抖擞，意气风发。再看看我们年轻人，二十几岁的年龄，风华正茂、意气风发的好时机却戴着“亚健康”这顶魔帽：胃寒、失眠、腰酸背痛、肩颈酸痛、乳腺疾病比比皆是，无论是癌症还是平时的小痛大痒越来越年轻化，有时患者的年轻程度着实让人瞠目结舌。不可否认，这和现在的环境质量有密不可分的关系，但是如果暂时改变不了周边的环境，那就从改变自己开始吧。

一、调整自己的饮食，合理膳食，营养均衡，有条件的尽量自己“洗手作羹汤”，而不是暴饮暴食，垃圾食品堆积成山，还有，我们经常下的馆子，讲真，它很不卫生。——这个需要很低的成本吧？只需要合理规划自己的饮食，买点比零食、下馆子便宜很多的蔬菜水果就OK了！

二、调整自己的作息，早睡早起。现在的年轻人谁能保证自己十点半之前能睡觉，我想摇头的应该占大多数吧，不早睡，靠什么排毒呢？不早睡，靠什么储存阳气呢？不早睡，怎么养足精神第二天加油奋斗呢？——这个.....好像不需要成本吧。

三、多运动多锻炼，培养自己的兴趣爱好，打球、健身、跳舞、轮滑、跆拳道等等。但是现在的“懒癌患者”、“葛优躺”越来越多，他们几乎没有上午，因为等他们睁开眼醒来就直接来到了中午，然后草草吃了饭，习惯的做好“葛优躺”的优美动作，开始与手机“恋爱”，话说现在的年轻人感情真的很“专一”，很“投入”，几乎不会“出轨”，但这样的感情只对“手机”。抠完手机大大的伸个懒腰——哎呦眼睛真酸，哎呦脖子真疼，哎呦肩膀真沉。哎呦，您真的该运动运动啦！送给懒癌患者一句话：活动活动，想“活”就得“动”。——这个也需要很低的成本吧？只需要勤快地动一动就好了。

四、保持好心态，好心情。因为暴躁会存在子宫里；压力会存在肩颈里；郁闷会存在乳房、肩胛骨里；委屈纠结会存在胃里；情感压力会存在背部、行动力差会存在双腿里......没错，人体就是一台精密的仪器，精神决定躯体，所以，保证自己稳定的情绪和良好的心态，善待自己也善待他人！——这个更不需要高成本了，平时多看看书，养养心，笑口常开喽。

相信坚持付出这些低成本，把最简单的事情坚持做好，您就不简单，您的收益也不简单，您的身体就更不简单！

    还是那句话，身体是自己的，不对他好，你还指望什么谈“活着”，谈“未来”？？？

愿我们都能做一个重视健康、忠实身体的年轻人，愿我们都能努力付出最低的成本，收获最高的效益，让身体健康，什么时候都不晚！加油吧！！！