2020年扬中市新坝中学心理健康教育计划

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新冠肺炎疫情给学生带来一定的心理冲击，不少学生产生了焦虑、烦躁、失眠、恐慌等情绪。新学期初始，受两个多月的居家生活和学习影响，学生对在校学习和生活也需要一定的适应时间。复学以后，加强中小学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”，是摆在所有学校面前的一件要事。
为此，我们充分认识到培养学生良好的心理素质是全面实施和推进素质教育的重要内容和任务，是一切为了学生的可持续发展的必备条件，正如中共中央，国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中指出的那样，开展心理健康教育，有利于培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神以及良好的社会适应能力，并为社会作出贡献。故而，学校十分重视心理心理健康教育。为了学生、家长、教师的心理健康，2020年我校心理健康教育计划如下：
一、 成立心理健康领导小组
组  长：徐 晖
副组长：蔡 华
成  员：冯 卉、黄 丽、王永生、祝瑞荣、戴梅梅、沈亚琴、施庆勇、汪宗豫、朱 倩、王广剑、钱太龙、常佳华、所有班主任。
二、成立心理教研组
学校成立心理教研组，定期研讨如何有效的开展心理健康教育，尽最大努力提高学生的心理健康水平和改善家长的交流沟通教育方法。有心理健康教育资质的教师如下：
镇江市教师心理健康教育资格认证合格
初级 黄丽、戴梅梅、朱倩、徐领娣、童军、张婷婷、季巧萍、钱太龙、赵云霞
中级 周云

高级 张菁


国家心理咨询师资格
国家二级心理咨询师 张菁
三、制定针对学生的心理健康教育方案
（1）针对七年级的心理健康教育
课程 第一课 情绪变奏曲 1. 认识到积极情绪对于人们走出困境、适应环境、迈向幸福有着巨大的积极影响；
2. 知道培养积极情绪的5种方法，并理解其涵义；
3. 领悟到每一个人都能通过有意识的行动培养自己的积极情绪。
第二课 我觉得我很棒 1. 懂得树立和增强自信的方法；
2. 学会接纳自己，欣赏自己；
3. 在培养自信的方法过程中，树立正确地人生观和价值观。
第三课 成长变变变 1. 明确有效应对挫折的四个步骤；
2. 能够在内心面对、承认挫折与压力，有向他人寻求帮助的意识并且知道可以向谁求助；
3. 在更广阔的背景下看待挫折与成长的关系，认识挫折中蕴含的积极意义，形成对挫折和自己的积极态度，相信自己可以通过有意识的调整走出挫折。
第四课 揭开人际吸引的奥秘 1. 了解人际吸引力在人际交往中的重要作用；
2. 了解人际吸引力的四大影响因素；
3. 掌握增强人际吸引力的技巧和方法。
第五课 让思维活跃起来 1. 了解本阶段自身思维发展的特点；
2. 明确创造性思维对自身成长的重要性；
3. 提高学生创造性思维。
第六课 青春小鹿进我心 1. 以积极乐观的心态迎接青春期的到来；
2. 能从容面对青春期生理和心理变化，确立对待异性交往的正确态度，掌握异性交往的原则与方法。
第七课 学会保护自己 1. 帮助学生了解自我保护意识的重要作用；
2. 帮助学生掌握自我保护的技巧，调高自我防卫的能力；
3. 帮助学生了解法律武器对自我保护的积极意义。
第八课 做生命的守护人 1. 了解青少年自杀频发的原因及如何预防；
2. 能够认识到成长的过程中遇到挫折是在所难免的；
3. 认识到生命的可贵、尊重生命，珍爱生命。
（2）针对八九年级的心理健康教育方案
每两周一次心理健康课，由各班班主任进行。
每年会考、中考开始前会有一部分学生出现焦虑、紧张等情绪反应，今年因为众所周知的原因，焦虑情绪可能更需要加大关注。在加强一对一辅导的同时，心理辅导室提供缓解学习焦虑的团体辅导和讲座供学校选择。
①有考试焦虑的学生自愿报名，制作宣传海报。
②学习焦虑团体辅导内容安排



学习焦虑团体辅导 内容
第一课 认识焦虑，接纳焦虑
第二课 自信心训练，增加内心力量，鼓舞士气
第三课 躯体放松训练，提高潜能
广播讲话 四月 考试发挥和心理暗示
五月 躯体放松的方法介绍
讲座 中考前 中考心战

（3）针对家长的心理健康教育方案
家长无疑是影响学生的一个重要因素，家长的心理健康水平直接影响着学生的心理健康水平，家长如果始终是积极的、欣赏的、发展的眼光看待孩子，以稳定的情绪对待孩子，在孩子出现困扰的时候和孩子一起想办法，孩子就会增加勇气面对目前的困难。
在平时的辅导中也会发现学生的一部分困扰是与家长教育方法不当而产生的。所有人都不是单独存在的，学生、家长、教师都是生活在社会这个大系统中，彼此之间都是互相连接的、互相影响的。比如说家长的沟通技能提高发展了，学生就会减少逆反现象。学生反过来也会影响家长、教师。特别是九年级学生，当面对中考，如果家长焦虑会直接影响学生的心理状态。所以，我们建议引进“家长心理课堂”，可以利用晚上或周末定期开展讲座，传达心理健康教育理念，帮助家长提高沟通技巧，故而我们提供以下心理健康教育讲座供学校选择。
家长心理健康教育讲座计划表
七年级 八年级 九年级

家长讲座
做孩子心灵花园的好园丁
激发孩子心中的巨人
面对高考，家长做好贴心的后勤兵

请专家传授家庭教育和心理健康理念和方法