七年级体育课跨越式跳高说课稿

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各位评委老师好，下午好，我是8号考生，本节课授课内容是跨越式跳高，授课班级：水平四（初一），在经过开始部分：课的常规，原地三面转法，和准备部分的准备活动以后，现在进入，基本部分的授课内容。

以第四路纵队为基准，向中看齐，向前看。前两排蹲下，后两排稍息。从这节课开始，我们要用6节课的时间学习跨越式跳高。跨越式跳高是一个非常古老的项目，同时也是我们赖以生存的基本技能之一，比如，我们去远足的时候，跨过一个草丛，我们在玩跳皮筋的时候，都有跨越式跳高的影子。但是，要征服更高的高度的时候，就需要掌握比较规范的动作来挖掘人体的潜能。好，现在老师给大家做一个完整的跨越式跳高的动作师范。跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地四个技术环节组成。本节课，我们重点学习助跑和起跳动作，助跑动作要领：大家都看到跨越式跳高采用直线助跑，助跑方向与横杆成30-45度之间，助跑自然放松，速度逐渐加快，起跳点距离横杆60-80公分。起跳动作要领：以脚跟领先着地，迅速过渡到全脚掌，适度缓冲，再两臂与摆动腿的摆动的配合下，快速起跳，同时注意立腰，身体向上迅速跳起。现在开始，结合老师刚才讲的动作要领，看老师的动作师范。下面，我们通过几个练习，逐步掌握跨越式跳高的助跑与起跳的技术。在开始练习之前，请大家思考一个问题：我们如何让自己跳的更高？

前两排起立，全体都有，立定，以第四路纵队为基准，以广播体操队形散开，向前看。第一个练习，我们在慢步走的过程中，向前走，随意用一只脚，单脚向上跳起。准备，齐步走，立定，向后转。好，再做一次，齐步走，立定，向后转。刚才，我们4次起跳，你跳的比较舒服的那一只脚，就是我们的起跳脚，注意，我们的起跳脚，在跨越式跳高时候，要相对远离横杆，右脚起跳的同学站在横杆左侧，左脚起跳的同学站在横杆右侧，斜向助跑。

第二个练习，利用2-3步的慢跑做起跳练习，看老师做示范。现在开始练习，第1排...第二排..第3排...第4排...好，再来一次，第1排...第二排..第3排...第4排...。好，放松一下。

下面呢，我们就采用2-3步助跑，用头去触及标志物，好，大家看老师做示范：采用非常放松的2-3步助跑，用头试图去接触标志物。好，每一路纵队，第一名同学持旗线，给后面另一位同学做标志物，第二名同学完成之后，给第三名同学，依次完成。现在开始练习，好，脚跟现着地，非常不错，立腰，身体重心向上，再来一次，小红做的非常好，好，停止练习。

下一个练习，上一步模拟跨越式跳高，起跳的技术，看老师做动作示范。四列横队同时练习，注意安全。好，准备，哔，向后转，放松一下，对，要脚跟领先着地，迅速过渡到全脚掌着地。

下一个练习，我们利用4-6步助跑模仿跨越式跳高。好，看老师做动作示范。好，全体都有，立定，向右转，第1、2、3、4路纵队依次到达第1、2、3、4练习场地，小组长组织，齐步走。好，现在开始练习。好，非常好，，注意脚跟先着地，小江同学做的非常好，跳的很高，起跳非常充分。好，停止练习，我刚才看到有6、7名同学，他的助跑和起跳是脱节的，助跑速度没有很好地合理的运用到起跳脚上，这是初学跳高非常容易犯的一个错误，怎么解决呢？第一，反复助跑起跳练习；第二，要改变助跑的节奏，更放松，更自然，速度逐渐匀速加起来。好，开始练习，再来一次。好，做的非常好，停止练习。

下面，我们学习如何丈量步点，这节课，我们用4-6步助跑去完成起跳动作，丈量步点，我们有两个办法，第一种，走步的方法。助跑步数乘以2减去1，看老师示范，我要用4步助跑，需要乘以2减去1是7，在起跳点距离横杆40-80公分，向回走，走7步，1、2、3、4、5、6、7，这个点就是我的启动点。另一种是反跑法，看老师做示范，在起跳点，反向向启动点的方向跑。大家看到反跑和走步的距离基本差不多。好，现在大家开始练习，你的步子要放松一点，不要故意迈大步，好，非常好。好，停止练习。

刚才，我们学习了助跑、起跳技术，还学习了丈量步点的方法，我们下一个练习，就是利用4-6步助跑，试图越过60公分的皮筋，非常安全，不要害怕，好，看老师做示范。好，现在开始练习。好，非常好，起跳非常充分，好的，放松一点。停止练习。

集合，以李明同学为基准，向中看齐，向前看，稍息，前两排蹲下。这节课，我们学习了助跑，起跳动作，记得上课前，老师提过一个问题，如何让自己跳的更高，有知道答案的同学举手，小丽同学，她说的非常好，助跑要放松，自然，速度要逐步提升，小红同学说的也对，脚跟要先着地，迅速过渡到全脚掌，缓冲，在臂和腿的带动下，迅速向上跳起。还有补充的吗？张强同学，对，还要注意立腰，身体重心要向上腾起。这些同学回答的都是跨越式跳高助跑和起跳的动作要领，同时起跳是跨越式跳高技术的核心环节，因此，只有我们跳的更高，我们才能征服更高的高度。好，这节课，我们就上到这。