投掷垒球最后交叉步的技术动作

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投掷垒球最后交叉步的技术动作
交叉步和最后用力动作方法当左脚一落地，右脚膝关节自然弯曲，大腿带小腿积极有力地向前迈出，右脚靠近左腿时，左腿猛力地蹬直，促使右大腿加速前迈，形成下肢在前，上肢在后的超越器械状态。这时髋轴转向投掷方向与肩轴形成交叉状态，左臂自然摆至胸前，右臂充分伸直后引。右脚跟外侧先着地，过渡到全脚掌、脚尖与投掷方向约成45。。右脚落地一刹那，躯干和右腿成一条
直线，整个身体倾斜着，身体重心在支撑点的后面。左腿已摆过右腿，眼看投掷方向。迅速蹬
地转体快速挥臂将球掷出。