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写我的课余生活400字习作 我喜欢跳绳
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楼主
发表于 2018-7-18 23:02:36
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大家会问,为什么那么多种运动,你为什么只喜欢跑步呢?因为跑步有许多好处。青少年经常进行跑步锻炼,对心血功能、呼吸功能的发育有很大的帮助。跑步也有许多种类型,有短跑、中长跑、超长距离跑等。跑速不同,跑距不同,对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑,一般是清晨或夜晚,沿着公路或在野外环境下进行,这样可以配合进行空气浴,也可以使人的大脑得到休息。对以青少年,一个良好的变换的锻炼环境,可以使他们的精神得以调节,直接接触到自然,使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃。还可以预防疾病、锻炼肺活量、促进健康等。跑步分慢跑和快跑。慢跑的好处是:慢跑属于有氧运动,能很好的提高我们的心肺功能。人体在慢跑的过程中主要的供能方式有氧化。就是主要通过分解脂肪产生能量来供给运动消耗。因此慢跑有一个很时髦的作用就是降脂减肥。而且男女适用,这就是为什么我们通常看见的马拉松运动员都是很瘦的。
快跑:快跑属于无氧运动,能够很好的锻炼我们的爆发力。人体在快跑的过程中主要的供能方式的分解三磷酸腺苷,就是主要通过ATP分解产生能量老供给运动消耗。经常进行快跑训练人体的超量恢复机制会使得肌肉中ATP含量有所增加,从而使我们的爆发力增大。这就是为什么我们通常看见的100米,运动的肌肉比常人发达特别是腿、双臂以及胸廓处的肌肉都会明显增大。
我觉得跳绳这项运动对身体很有益,所以,我很喜欢跳绳这项运动。
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